今日0时9分

迎来大雪节气

大者，盛也

至此而雪盛

仲冬时节正式开始

大雪节气之后

日继续缩短，夜逐渐绵长

本周荆州的天气

在晴雨之间切换

一起来看看

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大雪节气的物语是：一侯鹖鴠［hé dàn］不鸣；二侯虎始交；三侯荔挺出。古人说，鹖鴠是夜鸣求旦之鸟，在夜深之时鸣叫，祈求天明。而冬天长夜漫漫，所以鹖鴠索性放弃了鸣叫。因此鹖鴠不鸣是表征昼短夜长的物语。

说到二侯“虎始交”，古人认为，在阴气渐盛之时，虎被赋予了生发的能量。在古人眼中，虎和龙一样，似乎都是天气变化的源动力，正所谓“虎啸生风，龙腾云起”。

荔挺出中的“荔挺”并不是荔枝，而是一种可以做刷子的植物。荔挺在大雪和冰冻的条件下，顽强地长出来，代表了寒冬中不屈的生灵以及稀有的生机。

大雪节气一到

家家户户都开始忙着腌肉

挂在朝阳的门口、窗台晾晒

可谓“未曾过年，先肥屋檐”

此时也是进补的好时机

蜜桔、柚子、甜橙大量上市

还有羊肉、红薯、萝卜、枸杞

或清热润燥，或温胃御寒

都是应季的滋补好物

这一时期，万物潜藏

起居也要顺应自然规律

保证充足的睡眠

出门注意保暖，屋内不忘通风

保持一份平和乐观的好心态

这个禁忌千万别犯

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1. 忌整天不开窗

冬天来临，很多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而容易诱发疾病。

北京大学第三医院职业病科赵金垣年指出，长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。

2. 忌洗澡时间过久

武汉亚洲心脏病医院医生吕惠年指出，盆浴在分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

而且洗澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖的爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危险。

3. 忌过早去锻炼

冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。

湖北省中西医结合医院内分泌科主任医师刘佩文年指出，因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。

4. 忌憋在家不出汗

冬季人们外出活动减少，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致上火。

5. 忌熬夜不午休

大雪时节应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

6. 忌情绪起伏大

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

7. 忌蒙头睡觉

冬季，有些人喜欢用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。

哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任医师张卓伯年指出，很多年轻人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉，或者用被子遮住口鼻，觉得有安全感又暖和。这样睡觉空气难以流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。

另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。

8. 忌活动过量

冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，可能会出现危险。

9. 忌取暖过度

冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤。

. 忌乱用加湿器

进入寒冬，随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。

郑州中心医院呼吸内科主任医师张华年接受媒体采访时表示，比如加湿器没有正确清洁和消毒，使用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。

感受身边的温暖

积聚内心的力量

怀揣希望，坚定向前！

来源：综合人民日报、央视新闻、湖北日报

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来源： 荆州发布